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NEWS

2017.08.01

むくみ・足のつりが気になったら

こんなことに気を配ってみるとよいです(*^▽^)/★*☆♪

①塩はカリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラルを多く含むものを使う。

②カリウムを摂って余計な塩分を排出する。
バナナ・アボガド・キウイ・ひじき・昆布・じゃがいも・納豆・ほうれん草・にんにくなど
 
③ビタミンEを摂って血流を良くする。
ピーナッツ・アーモンド・アボガド・ほうれん草・モロヘイヤ・しそ・胡麻・卵など
 
④常温の水をこまめに飲んで血流の滞りを防ぐ。

⑤気になるところを優しくさすってリンパの流れを促す。

⑥足をほどよく高くして寝る。

いつもありがとうございます。
明日、8月2日水曜日はお休みさせていただきます。
健やかな毎日を...(*´∀｀)

 
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