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更年期障害、ウツ症状、むち打ちや捻挫の後遺症でお悩みの方ご相談ください。

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《完全予約制・シャワー完備》《男性可》
 脳が休まる音楽が流れる空間。

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《インパルスネックレス》
バドミントンをはじめ、スピードスケート・陸上・ソフトテニス・フェンシング・卓球・ウエイトリフティング等のトップアスリートや指導者の厚い信頼を受けています。

 
 

NEWS

2018.05.22

肥らない食事の摂り方 【クリオラボ】いわき店

①肉・魚介類・卵・大豆製品

②野菜・海藻・きのこ・こんにゃく

③①と②を5:5の割合で食べる

④炭水化物は昼に1食

⑤からだによい油を摂る
(オメガ3系のエゴマ油・青魚、オメガ9系オリーブ油)

⑥体重が落ちにくいときは、
ビタミンB群類の不足が考えられるので、豚肉・ナッツ類・牛乳・レバー・バナナ・貝類を摂る
炭水化物を2週間食べない

⑦食べ過ぎない


ご自身の適正体重を維持することは、パフォーマンスアップに繋がります!
トレーニングと同じ位からだ作りも大切です。
積極的に取り組みましょう!
 

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